Spelskulder – få stopp på spelandet och ta kontroll över skulderna

Spelskulder behöver angripas från två håll samtidigt: stoppa eller begränsa spelandet och skapa en konkret plan för skulderna. Att bara flytta skulder mellan krediter hjälper inte om nya spelinsatser fortsätter.

Om spel om pengar har blivit svårt att kontrollera finns stöd både för den som spelar och för närstående. Ekonomisk rådgivning och behandling fyller olika funktioner och kan behövas parallellt.

Första steget: minska tillgången till spel

Spelpaus är Spelinspektionens kostnadsfria nationella avstängningstjänst. En avstängning gäller registrerat spel hos alla spelbolag med svensk licens.

Du kan välja 10 dagar, 1 månad, 3 månader, 6 månader eller tills vidare. En avstängning kan inte avslutas i förtid. En avstängning tills vidare kan avslutas tidigast efter 12 månader.

Gå direkt till Spelpaus om du vill stänga av dig.

Ta stöd för själva spelproblemet

Stödlinjen erbjuder kostnadsfri och anonym rådgivning till både personer som spelar och anhöriga. Du kan få stöd via telefon eller chatt och hjälp att hitta vidare behandling.

Stödlinjen nås på 020-81 91 00. Aktuella öppettider och chatt finns på stodlinjen.se.

1177 beskriver också vårdcentral, beroendemottagning och socialtjänst som möjliga vägar till behandling och stöd vid spelberoende.

Gör skulderna synliga

När spelandet har lett till lån, kreditkortsskulder eller obetalda räkningar behöver du få fram hela bilden. Skriv upp:

• varje skuld och fordringsägare,
• aktuellt saldo,
• ränta och avgifter,
• förfallodatum,
• om skulden ligger hos kreditgivaren, inkasso eller Kronofogden.

Se vår guide om att hantera skulder steg för steg.

Undvik att jaga tillbaka förluster

Ett vanligt mönster vid spelproblem är att försöka vinna tillbaka det som redan har förlorats. Det kan göra att både spelbeloppen och skulderna ökar.

Ta inte ett nytt lån enbart för att kunna fortsätta spela eller för att snabbt täcka en tidigare spelförlust. Ett lån ändrar inte orsaken till underskottet och skapar ytterligare återbetalningskrav.

Prioritera boende och nödvändiga kostnader

Om pengarna inte räcker till allt behöver hyra, el, mat och andra nödvändiga vardagsutgifter skyddas först. Därefter kan du arbeta systematiskt med skulderna.

Om du redan ligger efter med flera räkningar, se betalningsproblem – vad du gör först.

Kontakta fordringsägarna tidigt

Om du vet att en betalning inte kommer att kunna göras i tid är det ofta bättre att kontakta fordringsägaren innan ärendet går vidare. Fråga vilka alternativ som faktiskt finns och lova inte en betalningsplan som budgeten inte klarar.

Kommunens budget- och skuldrådgivning kan hjälpa till med budget, skuldöverblick och kontakter med fordringsägare. Hjälpen är kostnadsfri.

Om någon närstående har spelskulder

Försök att prata konkret om både spelandet och ekonomin utan att ta över personens BankID, konton eller nya lån i ditt eget namn. Stödlinjen har särskilt stöd för anhöriga.

Det kan vara hjälpsamt att tillsammans:

• ordna Spelpaus,
• samla räkningar och skulder,
• boka budget- och skuldrådgivning,
• ta kontakt med vård eller Stödlinjen.

Om skulderna redan har gått till inkasso eller Kronofogden

Spelproblem förändrar inte automatiskt de juridiska tidsfristerna i ett krav. Öppna därför all post även om du samtidigt söker behandling för spelandet.

Har du fått ett inkassokrav, kontrollera om kravet är korrekt och när det ska betalas. Har du fått ett betalningsföreläggande från Kronofogden behöver du svara enligt instruktionerna och invända om kravet är fel.

Se vår guide om betalningsföreläggande och vår översikt om vad som händer hos Kronofogden.

Om du har lånat av familj eller vänner

Privata lån kan vara lika viktiga att få överblick över som bank- och kreditkortsskulder. Skriv upp även dem i skuldlistan och var tydlig med vad som faktiskt går att betala.

Undvik att pressa närstående att ta nya lån eller krediter i sina namn för att täcka dina spelskulder. Det kan flytta risken till någon annan utan att spelproblemet är löst.

Separera pengar för vardagen från spelpengar

Om du fortfarande har tillgång till spel kan det vara viktigt att göra nödvändiga vardagskostnader svårare att använda till spel. Praktiska åtgärder kan vara att betala viktiga räkningar tidigt, sänka kreditutrymmen och undvika nya krediter.

Vilka åtgärder som passar beror på din situation. Stödlinjen och kommunens budget- och skuldrådgivning kan hjälpa dig att göra en plan som både minskar spelrisken och skyddar ekonomin.

Följ upp två saker separat

Det kan vara hjälpsamt att varje vecka följa två spår:

• Spelandet: är Spelpaus aktiv, har du kontakt med stöd eller behandling, finns nya återfallsrisker?
• Skulderna: har saldon förändrats, har något krav fått ny status, håller budgeten?

På så sätt går det att upptäcka om den ena delen förbättras medan den andra fortfarande förvärras.

När måendet blir akut

Spelproblem kan förekomma tillsammans med stark oro, nedstämdhet och annan psykisk ohälsa. Om situationen känns akut eller det finns självmordstankar ska vården kontaktas omedelbart. Ring 112 vid akut fara. För sjukvårdsrådgivning kan du ringa 1177.

För mer om ekonomisk stress och vårdstöd, se skulder och psykisk hälsa.

Uppgifter om Spelpaus, Stödlinjen och vårdvägar verifierades mot Spelinspektionen, Stödlinjen och 1177 den 21 september 2026.